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北京新利来娱乐国际|手机版登录_全力以赴介绍吸收食物里的铁

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       相信大家都知道铁对身体的重要性,那么如果人体缺铁的话会给身体造成很大的危害,相信不用小编多说大家都知道有哪些危害。那么要从哪吸取铁呢?想知道的话就和北京新利来娱乐国际|手机版登录_全力以赴微量元素测定仪厂家一起来看看了解下吧。

       微量元素测定仪厂家在这里说下,当人体铁的摄入不足的情况下,一般来说人每天会从各种食物中摄取铁,缺铁性贫血不应该如此普遍。微量元素测定仪厂家在这里说下,问题在于不同食物中铁的生物利用率不同。有些食物中的铁容易被吸收,如动物肝脏、肉中的铁吸收率可高达25%。

       微量元素测定仪厂家在这里要提醒下,有些食物中铁则不易被吸收,如菠菜,尽管其含铁量非常高,但被吸收的只有3%,显然不是铁的良好来源。一般而言,动物性食品中铁的吸收较好,植物性食物因为受草酸、植酸等的影响,吸收率较低,一般仅为10%左右;而粗粮和一些蔬菜中铁的吸收则更少,只有3%左右。微量元素测定仪厂家在这里提醒下,因此如果不注意从动物性食品中补充铁,那么你的身体肯定很快就会缺铁。

       微量元素测定仪厂家在这里要告诉大家,因生理需求,女性对铁的需求量大于男性,但由于女性的身材和饭量均比男性要小,在家庭中又基本上和男性吃同样的食物,因此女性所摄入的铁往往低于男性,容易造成贫血。所以微量元素测定仪厂家要提醒下女性同胞们,需要多多注意饮食,不要节食。

       经上文由北京新利来娱乐国际|手机版登录_全力以赴微量元素测定仪厂家的介绍,能帮助到大家认识到铁的重要性,知道从哪摄取铁,同时希望大家多多关注自己的身体健康情况,不管有没有不舒服的地方,一定要定期去做检查,毕竟健康是人生中最大的本金。